ココナッツで痩せる 2015/01/25





 高い美容&ダイエット効果で今大注目なのが「ココナッツ」。

マドンナやミランダ・カーなどの海外セレブが
美容と健康のために積極的に摂取しているというスーパーフードなんです。



日本人にはちょっとまだ馴染みの薄いココナッツなので
どうやって摂取したら良いのか迷ってしまう人も多いかと思いますが、
ちょっとしたコツで簡単に美味しくココナッツの美のパワーを
取り入れることが出来るのでご紹介します♪




 

●ココナッツの優れた美容&健康効果



 ココナッツには、別名「若返りビタミン」とも呼ばれる
美容効果の高いビタミンEが豊富に含まれています。


そのため、抗酸化作用で老化を防止したり、
肌を保湿して肌ダメージを軽減したりとアンチエイジング効果が期待できるんです。


また、中鎖脂肪酸が多く含まれているので、脂肪を燃焼してエネルギーに変える作用があったり、
食物繊維が豊富なので腸内環境を整えてくれる働きがあったりと、
美容だけでなく健康・ダイエットにも効果的なんですよ。



 

●ココナッツオイル



健康オタクで知られるミランダ・カーが愛用しているのがココナッツオイル。
料理に使ったり、グリーンスムージーや緑茶に入れたりして、
毎日大さじ4杯程度のココナッツオイルを摂っていて、
「ココナッツオイルなしで一日を過ごすことなんて出来ない」という程ベタ惚れなんです。



 一般のオイルと比べて、ココナッツオイルは消化吸収が早く代謝の速度も早いので、
中性脂肪として体に蓄積されにくいため、ダイエットに最適。



普段使っているオイルをココナッツオイルに変えて料理したり、
愛飲しているのみものに少し混ぜて飲んだりして活用しましょう♪



それ以外にも、直接肌に塗って保湿ケアすることも出来るので、
1本あれば内側からも外側からも体をケアすることが出来るのも嬉しいですね。



 

●ココナッツウォーター



 最近はコンビニでも見かけるようになって広く一般化してきたココナッツウォーター。
実は、酵素や食物繊維、マグネシウムやカリウムなどのミネラルがたっぷり含まれていて、
デトックス効果が非常に高いダイエット向けのドリンクなんです。


マドンナやリアーナなども運動時に愛飲しているそう。


ココナッツウォーターの電解質バランスは、人間の体のものと似ているので、
体内に吸収されやすいのが特徴。


なので、運動後の水分補給に最適。


しかも、脂質がゼロなので、他のスポーツドリンクと比べて低カロリー。
運動後はもちろんですがお風呂後や寝起きなど、体が水分を欲している時に飲むと、美容効果が更に高まりますよ。




 日常生活にココナッツオイル+ココナッツウォーターを取り入れるだけで、
お通じも改善されて体はスッキリと痩せ体質に変わるしお肌もぷるっと潤うようになります。


セレブのライフスタイルを真似て、キレイにスリムダウンしちゃいましょう♪



 




 

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