釈由美子がハマる!糠漬けの驚くべき美容効果 2015/07/22

 

 

 

 

 

「糠漬け」というと、昔おばあちゃんの家で食べた、
お年より向けの食べ物というイメージがあるでしょう。
ですが、実はその「糠漬け」、
今、若い女性の間でもじわじわとブームになりつつあります。

 

 

 


その理由は、糠漬けに驚くべき美肌効果が秘められているから。
何歳になっても変わらぬ美しさを維持する女優、
釈由美子さんも、この糠漬けの魅力にハマった女性の1人。

 

 

 

 

では、日本が誇るスーパーフードとも言われる、
糠漬けに秘められたパワーというのは、
どのようなものなのでしょうか?

 

 

 

 

 

#糠漬けには美肌に嬉しい栄養満点!

 

 

 


まず、美肌作りを考える際に注目したいのは、
やはり肌に必要な栄養素ですよね。
例えばビタミンやミネラル。
最近の女性は、こういった栄養素が不足しがちで、
そのために肌が乾燥しやすかったり、
肌トラブルが起こりやすくなっています。

 

 

 


糠漬けの栄養素を見てみると、
ビタミン、カルシウム、たんぱく質といった栄養が、
たっぷり凝縮されています。
糠漬けには様々な野菜が使用されますが、
糠床に漬けておくことで、
なんと生野菜の状態よりも何倍にも栄養素を増やす、
という効果が期待できるのです。

 

 

 


つまり、生野菜のサラダを必死で食べるよりも、
糠漬けを適度に食べた方が栄養を効率良く摂取できる、
ということになりますね。

 

 

 


野菜にも糠漬けにも含まれるビタミン類やミネラル、
たんぱく質といったものは、美しい肌を作るのに、
欠かせない栄養素ばかりです。
しかも糠漬けは低カロリーなので、
ダイエット中でも美肌維持のために、
安心して食べることができるというのも魅力の1つですね。

 

 

 

 

#糠漬けには便秘解消効果も!

 

 

 


女性の多くが悩まされる体の症状の1つに、
便秘があります。
この便秘というのは、美肌の大敵でもあり、
またダイエットにも悪影響を及ぼします。

 

 

 

これを改善してくれるのが、糠漬けです。
なぜなら糠漬けには、乳酸菌が豊富に含まれているからなのです。

 

 

 

乳酸菌と言えば腸内で働く善玉菌。
これをたっぷりと体内に取り込むことで、
便秘が解消され、代謝がアップします。

 

 

 

その結果、美肌やダイエットの嬉しい効果も、
実感できてしまうというわけなのです。

 

 

 

 

#糠漬けには話題の酵素が!

 

 

 


数年前から、酵素ダイエットというのが定番化しています。
この酵素ですが、発酵食品に多く含まれている、
というのは有名な話ですね。

 

 

 

糠漬けは、そんな発酵食品の1つです。
しかも気軽に食べられる食品なので、
毎日の食卓にでも取り入れていけますね。

 

 

 


この酵素をしっかり取り混むことで、
肌がキレイになったり、便秘が解消されたり、
代謝がアップして痩せやすくなったりするのです。

 

 

 

 

#米ぬかパワーで手も美肌!

 

 

 


糠漬けをいただく際には、
糠床から手作りするのがオススメです。

 

 

 

簡単に糠床から手作りできるセットなんかも、
販売されているので要チェックです。
http://item.rakuten.co.jp/tarunoaji/nukadoko_1/

 

 

 


なぜ手作りがオススメなのかと言うと、
糠床には米ぬかが入っており、これを毎日かき混ぜることで、
手まで美肌になれる効果が期待できるからです。

 

 


米ぬかは化粧品にも多く用いられ、
美肌効果の高い素材として知られています。
その米ぬかに毎日、手を突っ込んで混ぜることで、
手まで白くツルツルになる可能性があるのです。

 

 

 

女優の釈由美子さんも、ただ糠漬けを食べるだけではなく、
糠床からの手づくりを楽しんでいるということで話題です。
糠漬けの魅力を余すことなく満喫するためにも、
糠床からの手づくりを満喫してみましょう!

 

 

 

手づくりすれば、自分の好きな食材を投入できるので、
自分好みな糠漬けが作れますね。
きゅうりや大根、白菜といった定番素材だけでなく、
「こんなものまで!?」という意外な食材にもチャレンジして、
美容と健康に役立つ糠漬けの魅力を、
しっかり実感してみてください。

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