飲み物を変えて、手っ取り早くダイエットする。 2015/02/05





ダイエットしなくちゃとは日々思いながらも、
具体的な行動に移すのってなかなか難しいですよね。



特に働いていると、毎日の仕事でクタクタなのに
ダイエットのために体を動かす余裕なんてないし、
接待や飲み会だってあるからダイエットの食事制限なんて更なるストレスの元。




そんな場合は、仕事やプライベートに影響しないくらい簡単手軽に出来る
「飲み物」からダイエットをスタートさせましょう。




効果の高い「飲み物ダイエット トップ3」をご紹介します♪






●白湯ダイエット


深田恭子さんがチャレンジしてスッキリと綺麗になったことで
人気が出たのが「白湯ダイエット」。


文字通り、白湯を飲むダイエットなのですが、
朝起きてすぐに50℃くらいの白湯を10分くらいかけて、
一口ずつゆっくり飲むだけという超シンプルなダイエット法です。




インドの伝統医学のアーユールヴェーダでも健康のために
白湯を飲むことは推奨されているくらい、体に負担がないダイエット法なんですよ。




白湯を飲むことで、体が芯から温まって内臓機能も活性化するので
代謝が上がって痩せ体質になれるんです。



もちろんデトックス効果も高いので、髪の毛や肌もツヤツヤになりますよ。
朝の10分で出来るし、お金も掛らないのでかなり手軽なダイエット法です。






●グリーンスムージーダイエット


優香やミランダ・カーが実践していることで
広く知られるようになったグリーンスムージー。



葉野菜(グリーン)とフルーツと少量の水を加えて
ミキサーにかけるだけの簡単レシピですが、
食物繊維も豊富で現代人が不足しがちなビタミンやミネラルなどの
栄養素もたっぷりと摂取出来るので、ダイエットはもちろん美容効果も高いと
美容感度の高い人達の間で人気なんです。




グリーンスムージーは朝食と置き換えるのがおすすめ。



どうしてもお腹が空いてしまうという場合は、
グリーンスムージーを飲んで40分後であれば軽く朝食を摂っても大丈夫です。




グリーンスムージーを飲み始めると、デトックスパワーと酵素パワーで
体が軽くなって肌ツヤも改善されちゃいます。




朝からジューサーなんて面倒で使えない!なんて最初は思うかもしれませんが、
慣れると5分くらいでサクっと作れるようになりますよ。



外食が多くて野菜不足の人におすすめのダイエット法です。





●そば茶ダイエット


世の中にはダイエットに効果的と言われるお茶が多数ありますが、
一番のおすすめは「そば茶」。




韃靼蕎麦を原材料にした「そば茶」はノンカフェインなので
妊娠中の女性も安心して飲めるし、蕎麦に含まれるルチンと呼ばれる成分には、
血液をサラサラにしてくれる効果があったり、抗酸化作用に美白・美肌効果、
更には生活習慣病を予防してくれる効果まであるんです。




実は、そば茶は「むくみ太り」に効果テキメンなんです。
そば茶を飲み始めると、見た目がシュッと絞れていくのが分かりますよ。
特に太ってるわけではないけど、むくみで太って見えてしまうのが悩みであれば
「そば茶」がおすすめです。




飲み物を変えるだけの簡単手軽なダイエットなら、
気軽にチャレンジ出来そうですよね♪



 

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