​目指せ!ミランダ・カー。セレブに学ぶダイエット術。 2015/03/19




キュートな顔立ちに抜群のスタイルで、世界中で大人気のミランダ・カー。

でも、ミランダも何も努力せずに抜群のスタイルをキープしている訳じゃないんです!

ミランダ・カーが実践しているダイエット術をご紹介するので、
マネしてスタイルアップしちゃいましょう♪


http://www.elle.co.jp/fashion/celeb/Miranda-Kerr14_0408





 

●ミランダのプロフィール

1983年4月20日生まれの、オーストラリア出身ファッションモデル。
高校卒業と同時にニューヨークへ渡り、2006年にはメイビリン・ニューヨークの
キャンペーンモデルに抜擢され、同年にオーストラリア人モデルとしては初めて
ヴィクトリアズ・シークレットのモデルに起用されヴィクトリアズ・シークレットの
「エンジェル」の一員として活躍。




2011年にはオーランド・プルームとの間に長男を出産。
出産後わずか2ヶ月でランウェイに復帰するなど、
徹底した自己管理力を持つことで有名。





 

●ミランダ・カーのダイエットルール

ミランダは健康意識が非常に高く独自の健康メソッドを
いくつも持っていることで知られています。



ミランダのダイエット術は、食事と運動と両方からアプローチするため、
バランスの取れたしなやかな身体をキープ出来るのがポイント。
他のモデルさんよりもヘルシーな印象が強いのも納得ですね。





 

●ミランダ・カーのダイエット法<食事編>

ミランダの食事には多くのこだわりがあります。


特に、朝食を最も重用視しているようで、朝は必ずケール、ほうれん草、
レモン、パセリ、キュウリが入ったグリーンジュースを飲み、
その30分後にフルーツと野菜のスムージー、そしてオーガニックの卵
(もしくはオートミール)を頂くそう。




体がデトックスモードになっている朝だからこそ、
酵素たっぷりの食事でデトックス効果を高めているんですね。




デトックス効果と言えば、飲み物もコーヒーなどではなく
デトックス効果の高いレモン水や緑茶などをよく飲むみたいです。




また、ノニジュースを愛飲したり、
食事や飲み物にココナッツオイルを入れるようにしたり、
チーズなどの発酵食品は毎日摂るようにしたりと、
栄養価の高いものを積極的に摂取している様子。





「80%はオーガニック、残り20%は好きなものを食べる」
と公言しているだけあって、厳しい食事制限ナシに、体に良いものを摂取しつつ、
たまに甘やかすという絶妙なバランス感覚でダイエットするのがミランダ流です。





 

●ミランダ・カーのダイエット法<運動編>

ミランダは体を動かすことが好きみたいで、ダイエット法にもヨガやピラティスに
チューブエクササイズなどを取り入れています。



基本的に軽めの運動を定期的に行うことを大切にしていて、
食事同様にストイックすぎないのがポイント。


「ツラいけどやらなくちゃ」ではなく「楽しみながら続けられる」
ことが大切なんですね。




毎朝30分ヨガをして、ウォーキングやピラティス、
エクササイズなどを実践しているとのこと。




ミランダ流ダイエットは、頑張りすぎずに、
自分の体にとって良いものを取捨選択していくというバランス感覚に優れたもの。



ココナッツオイルもノニジュースも、日本でも手に入れやすくなってきたので、
ミランダ流ダイエットを試してみましょう!





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